تقویت و افزایش اسپرم در مردان

تقویت و افزایش اسپرم در مردان گرداوری شد

مشکلات باروری روز به روز در حال افزایش است و این مشکلات یا مربوط به آقایان میشود و یا خانم ها. 15 درصد زوج ها معمولا مشکلات باروری دارند و این درصد در حال افزایش است. ناباروری یعنی بعد از یکسال تلاش برای بچه دار شما موفق به بچه دار شدن نمی شوید.  مردان 40 درصد مسئول این مشکل هستند.  نقش مردان در بارداری سالم را بشناسید.بسیاری از این مشکلات مربوط به مقدار تولید و کیفیت اسپرم مردان است.

علل ناباروری در مردان

• تولید کم اسپرم توسط بیضه ها
• زنده ماندن کم اسپرم
• واریکوسل
• بیضه های افتاده
• بیماری های عفونی
• بیماری های اندوکرین
• مشکلات جنسی مادرزادی
• تغذیه نامناسب بویژه کمبود پروتئین

آمار ناباروری در مردان

– 10 تا 20 درصد مردان اسپرم کم تولید می کنند

– 2 تا 3 درصد کاملا نابارور هستند

– 15 درصد کل جمعیت ناباروری دارند که از این میان 40 درصد آن مربوط به مردان است.

– 85 درصد این مشکل با روش های مختلف درمان میشود.

در این مقاله راههای افزایش و ارتقا اسپرم در مردان را بطور طبیعی  بررسی میکنیم و میبینیم که سبک زندگی تا چه حدی روی باروری شما تاثیر خواهد داشت:

1-بهبود مقدار اسپرم

متوسط مقدار اسپرم بین 120 تا 350 میلیون است. مقدار کم اسپرم ، 40 میلیون اسپرم است. مقدار کم اسپرم تولیدی و ضعف اسپرم ها تا حدی مربوط به سموم محیطی از قبیل مواد شیمیایی، اشعه ها، داروها، در معرض فلزات سنگین، سیگار کشیدن، مصرف زیاد الکل است. گرما می تواند مقدار تولید اسپرم را کاهش دهد. نشستن به مدت طولانی و لباس تنگ پوشیدن نیز به بیضه ها فشار آورده و باعث کاهش تولید اسپرم میشود. داروهای زخم معده مانند سیمیتیدین  و رانیتیدین هر دو تولید و مقدار اسپرم را کاهش میدهد. چگونگی آزمایش اسپرم برای تشخیص را بخوانید.

2-کاهش در معرض قرار گرفتن مواد شیمیایی

مقدار مایع منی بطور متوسط  نصف اسپرم است و بطور متوسط ضعیف تر از 50 سال قبل شده اند. دلیل آن را افزایش مواد شیمیایی مانند آفت کش ها، آلاینده ها و توکسین ها میدانند.شما با رعایت موارد زیر می توانید خود را حفظ کنید:

1. از ظروف یکبار مصرف، بطری های پلاستیکی برای ذخیره غذا استفاده نکنید
2. از کاغذهای فاقد کلورین استفاده کنید
3. آب کلریده شیر را استفاده نکنید.
4. غذاهای ارگانیک بخورید.
5. از لوازم آرایشی استفاده نکنید.
6. از گوشت های چرب و محصولات لبنی محلی استفاده نکنید.
7. غذاهای دودی، سرخ کرده و باربیکیو را حذف کنید.
8. مقدار زیادی غذاهای حاوی آنتی اکسیدان مانند هویج، بروکلی، گل کلم و قارچ بخوری

3-بهبود رژیم غذایی

مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه و غلات و حبوبات می تواند باروری را زیاد کند. از مصرف تنباکو، قهوه و الکل با افزودنی های طبیعی بپرهیزید. وزن خود را به ایده ال برسانید. کم وزنی روی تولید اسپرم اثر می گذارد و چاقی نیز روی اسپرم تاثیر می گذارد و افزایش چربی در تاحیه بیضه ها باعث افزایش دمای آن میشود. پس وزن باید نرمال باشد.

4-ورزش منظم

ورزش منظم ( 5 بار در هفته هربار 45 دقیقه ) و رژیم غذایی مناسب باعث کاهش استرس و اضطراب می شود. ورزش سنگین نیز مانند دو ماراتون باعث آمنوره در زنان و کاهش اسپرم در مردان میشود. اگر نمی دانید چه ورزشی برای شما مناسب است با پزشک خود مشورت کنید.

5-مکمل های تغذیه ای

برای مردان، مهمترین مکمل های افزایش دهنده باروری ویتامین c و روی است. ویتامین C (2000 تا 6000 میلی گرم در روز) و مکمل روی (100 تا 200 میلی گرم در روز) باعث افزایش قدرت بیضه ها و تولید اسپرم میشود. منابع غنی روی شامل مخمر، گوشت،گندم و عدس و مغزیجات است.

آرژنین یک آمنیو اسید است که ازهضم پروتئین در بدن تولید میشود. در سر اسپرم به مقدار زیاد وجود دارد. مکمل آن می تواند باعث بهبود کیفیت اسپرم شود. در دور بالا، آرژنین باعث گشاد شدن عروق و ارکشن بهتر میشود.

غذاهای حاوی آرژنین شامل:

• مغزیجات
• شکلات
• گوشت
• مرغ
• ماهی
• لبنیات

سایر مکمل های کمک کننده شامل:

• اسیدهای چرب ضروری( 9 تا 12 گرم در روز)
•  کرومیوم ( 1000 میکروگرم روزانه)
•  سلنیوم (200 میکرو گرم در روز)
•  مس (2 میلی گرم در روز)،
• ویتامین E (800 واحد روزانه)،
• کوآنزیم کیوتن(400 میلی گرم روزانه)
•  ویتامین ب کمپلکس (50 میلی گرم روزانه)
•   ویتامین B12  ( 1000میکروگرم در روز).

سایر درمان های گیاهی پیشنهادی از نظر طب سنتی

جوز هندی : 500 میلی گرم، یک کپسول در روز

عصاره ژنگو: 250 میلی گرم، 1تا 3 کپسول در روز

جنسینگ: 500 میلی گرم، 1 تا 3 کپسول در روز

توجه: باید از مصرف مکمل ها 3 ماه بگذرد که شما نتایج آن را در بهبودی تولید اسپرم متوجه شوید.

منبع: Alive.com

با طب سنتی جنسیت جنین را مشخص کنید

با طب سنتی جنسیت جنین را مشخص کنید

یک کارشناس طب‌سنتی در همدان گفت: هر قدر مقدار اسیدیته رحم بیشتر باشد، شانس تولد نوزاد دختر بیشتر می‌شود و هر چه میزان این اسیدیته کمتر باشد و ph رحم به سمت قلیایی شدن میل کند، احتمال تولد نوزاد پسر افزایش می‌یابد.

اعظم معیاری در گفت‌وگو با ایسنا، افزود: بر همین اساس از لحاظ طب‌سنتی با تغییر رژیم غذایی و انجام اعمالی چندماه پیش از بارداری شانس انتخاب جنسیت جنین برای افراد فراهم می‌شود.

وی اظهار کرد: یکی از روش‌هایی که در طب‌سنتی برای تولد نوزاد دختر به خانواده‌ها پیشنهاد می‌شود، شست‌وشوی رحم با سرکه قبل از مقاربت است همچنین شست‌وشو با آب و جوش‌شیرین احتمال تولد نوزاد پسر را بیشتر می‌کند.

معیاری عنوان کرد: درمانگران طب‌سنتی بر این باورند برای بالا بردن احتمال تولید جنین دختر گنجاندن لبنیات شامل شیر، ماست، پنیر، کره، بستنی و کشک به برنامه غذایی تأثیر دارد همچنین مقداری آبغوره و استفاده از ترشیجات در کنار وعده غذایی این شانس را به وجود می‌آورد.

این کارشناس طب‌سنتی با بیان اینکه مصرف خوراکی‌هایی چون لوبیاسبز، نخودفرنگی، خیار و کرفس برای تولد نوزاد دختر تأثیر دارد، ادامه داد: مادر می‌تواند با مصرف خوراکی‌هایی چون انگور، انجیرشیرین، شیره خرما، زعفران، زیره، هل و دارچین که باعث گرم شدن مزاج رحم شده، شانس تولد نوزاد پسر را بالا ببرد.

معیاری عنوان کرد: برای تولد نوزاد پسر بهتر است مادر از مصرف ترشیجات و آب سرد پرهیز کند و کاسنی دم‌کرده بنوشد.

وی در ادامه توصیه‌هایی برای زیبا شدن جنین پیشنهاد کرد: نگاه کردن به وسائل زیبا چون قاب عکس در زیبا شدن نوزاد تأثیر دارد.

کارشناس طب‌سنتی با بیان اینکه مهمترین عامل در تشکیل چهره و سیمای نوزاد، وراثت است، یادآور شد: برای زیبا شدن فرزندان بهتر است میوه‌هایی چون سیب، به و گلابی چه به صورت مربا و یا آبمیوه چه در دوران بارداری چه قبل آن مصرف شود.

تعیین جنسیت جنین با فشار خون

اما در تحقیقی که در ژانویه 2017 در مجله American Journal of Hypertension به چاپ رسید، روشی که از پایه ای کاملا علمی برخوردار است مطرح شد. اگر تمایل دارید بدون صرف هزینه های سنگین و قبول روش های نه چندان ایمن از جنسیت جنین آگاه شوید، کافی است فشار خون خود را چک کنید.

بر اساس این تحقیق، فشارخون مادر می تواند به دقت جنسیت جنین را پیش بینی کند. این تحقیق که توسط دکتر راوی رتناکاران، متخصص غدد از بیمارستان Mount Sinai در تورنتو و بازرسان موسسه Lunendfeld- Tanenbaum Research انجام شد، به این نتیجه رسید که “فشارخون مادر پیش از بارداری عاملی است که می تواند با جنسیت جنین در ارتباط باشد.”

مادران باردار شرکت کننده در این تحقیق که پیش از بارداری از فشارخون سیستولیک بالاتری برخوردار بودند به احتمال زیاد باید انتظار تولد فرزند پسر را می داشتند. این نتیجه بدون دخالت عوامل موثر دیگر همچون سیگار کشیدن و شاخص توده بدنی فرد از صحت کافی برخوردار بود.

در خصوص روش های دیگر می توان به سونوگرافی اشاره کرد که با 90% صحت قادر به تشخیص جنسیت جنین است که البته برای استفاده از این فناوری هم باید تا هفته 18 بارداری منتظر ماند.

اخیراً یک نوع تست خون هم معرفی شده که از صحت بیشتری برخوردار است و با آزمایش DNA جنین در خون مادر جنسیت را تعیین می کند و از 98.6% صحت در تشخیص برخوردار است. این آزمایش از هفته 7 بارداری به بعد قابل انجام است. روش های تهاجمی تری هم وجود دارند که می توان به آمنیوسنتز اشاره کرد که از ریسک بالایی برخوردارست و فقط در مواردی مانند مشکلات ژنتیکی استفاده می شود.

این نشانه های نشانه پسر است

اولیل حاملگی، اول صبح حالت تهوع نداشته اید. ضربان قلب نوزاد کمتر از ۱۴۰ در دقیقه است. در قسمت شکم چاق می شوید. شکم تان مثل یک توپ بسکتبال می شود.

به غذاهای ترش و شور علاقه مند می شوید. به پروتئین، گوشت و پنیر، علاقه مند می شوید.

پاهای تان سردتر از دوران قبل از حاملگی خواهدشد. موی روی پاهای تان سریع تر رشد می کند. دست های تان خیلی خشک می شود. پدر بچه هم همراه با شما شروع به چاق شدن می کند. حاملگی برای تان بسیار خوشایند است.

حلقه ازدواج تان را با نخ روی شکم تان آویزان نگاه دارید تا دایره دایره بچرخد سردرد خواهید داشت. سن تان را موقع حاملگی با عدد ماهی که در آن حامله شدید را جمع کنید،

این نشانه های نشانه دختر است

اوایل حاملگی اول صبح حالت تهوع خواهید داشت. ضربان قلب نوزاد حداقل ۱۴۰ در دقیقه است.

در قسمت های ران و باسن چاق می شوید. شکم تان شکل هندوانه می شود. به غذاهای شیرین علاقه پیدا می کنید. به میوه ها به ویژه آب پرتقال علاقه مند می شوید.

در دوران حاملگی نسبتا حال خوبی ندارید. در دوران حاملگی بداخلاق و ترشرو می شوید. صورت تان بیش از همیشه جوش می زند. ته مانده نان را نمی خورید.

اگر حلقه ازدواجه تان را با نخ روی شکم تان آویزان نگاه دارید، به اطراف خواهد چرخید. سن تان را موقع حاملگی با عدد ماهی که در آن حامله شدید را جمع کنید، عدد فرد به دست می آید.