درمان خانگی اسهال با نسخه گیاهی

در این مطلب از سایت عرقیات برای شما درمان خانگی اسهال با نسخه گیاهی تهیه شد

مهم ترین علت های بروز اسهال شامل عفونت ویروسی، عفونت باکتریایی، مصرف آب یا غذای آلوده، اضطراب، عدم تحمل غذایی و بیماری های گوارشی نظیر سندرم روده تحریک پذیر ، بیماری کرون و کولیت اولسراتیو می باشد. هر چند برای درمان اسهال داروهایی وجود دارد که با تجویز پزشک می توانید از آنها استفاده کنید، اما برخی روش های طبیعی و خانگی درمان اسهال هم وجود دارد که بدون نیاز به دارو مشکل را رفع می نماید. در این مقاله می خواهیم شما را با روش های طبیعی و خانگی درمان و رفع اسهال آشنا سازیم.

اسهال زمانی به وجود می آید که دستگاه گوارش نتواند به درستی وظایفش را انجام دهد و در نتیجه آن شخص سه بار یا بیشتر در روز مدفوع کرده و مدفوع حالت شل یا آبکی خواهد داشت. اسهال می تواند با علائمی نظیر درد شکم، نفخ و تهوع همراه شده و سبب بروز عوارضی نظیر دهیدراسیون (Dehydration: کم آبی بدن) گردد.

معمولا، بسته به شدت بیماری، بین ۲ تا ۴ روز طول می کشد تا اسهال درمان شده و علائمش به طور کامل رفع گردد. با استفاده از برخی درمان های گیاهی و خانگی می توان هم با عفونتی که عامل بروز اسهال است مقابله کرد و هم علائم بیماری را بهبود داد.

روش های درمان اسهال

ماست

ماست یک داروی کاملا طبیعی بسیار خوب برای درمان اسهال محسوب می شود به خصوص ماست هایی که دارای باکتری های زنده ای نظیر لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس و بیفیدوباکتریوم باشد. وجود این باکتری ها در ماست، باعث از بین رفتن باکتری های بیماری زا و کمک به باکتری های مفید دستگاه گوارش می شود. خوردن روزانه ۲ کاسه ماست می تواند تا حد زیادی به بهبود و درمان اسهال کمک کند. برای اینک تاثیر ماست بیشتر شود می توانید به همراه آن یا به صورت جداگانه یک عدد موز هم بخورید.

 درمان اسهال با زنجبیل

از زنجبیل در درمان مسمومیت غذایی استفاده می شود و همچنین مصرف آن در درمان گرفتگی عضلات شکم و خلاص شدن از درد شکم موثر باشد. یک تکه زنجبیل را رنده کرده آن را با یک قاشق چای خوری عسل مخلوط کنید و سپس آن را میل کنید. این کار سبب افزایش ترشح اسید معده شده و به هضم غذا در دستگاه گوارش کمک می کند. بهتر است بعد از خوردن مخلوط زنجبیل و عسل مدتی آب ننوشید.

همچنین می توانید برای درمان اسهال دو تا سه مرتبه در روز چای زنجبیل بنوشید. برای تهیه چی زنجبیل، تکه کوچکی از زنجبیل را برش زده، و یک فنجان آب به آن اضافه کنید و سپس آن را روی اجاق گذاشته برای چند دقیقه بجوشانید. حال مایع جوشانده شده را صاف کرده و مقداری عسل به آن اضافه نمایید و آن را بنوشید. اگر زنجبیل تازه در اختیار ندارید می توانید به جای آن از پودر زنجبیل استفاده کنید.

دانه شنبلیله

دانه شنبلیله دارای مقدار زیادی موسیلاژ می باشد و به همین دلیل مصرف آن برای درمان اسهال توصیه شده است، چرا که موسیلاژ دارای خاصیت ضد اسهالی قوی است. یک قاشق چای خوری دانه شنبلیله را به همراه یک قاشق غذاخوری ماست بجوید و بخورید. روش دیگر مصرف شنبلیله برای درمان اسهال آن است که نصف قاشق چای خوری دانه شنبلیله و نصف قاشق چای خوری زیره را با دو قاشق غذاخوری ماست مخلوط کرده و از این مخلوط سه بار در روز میل کنید تا به درمان سریع اسهال کمک کند.

مصرف سرکه سیب

یک روش موثر دیگر برای درمان اسهال، مصرف سرکه سیب است. سرکه سیب سبب از بین بردن باکتری های به وجود آورنده اسهال می شود. برای استفاده از این خاصیت سرکه سیب، یک قاشق چای خوری سرکه سیب را در یک لیوان پر از آب ریخته ، هم بزنید. یک یا دو بار در روز از این محلول تهیه کرده و آن را بخورید تا اینکه اسهال رفع گردد.

موز

خوردن موز رسیده هم از روش هایی است که برای درمان اسهال توصیه شده است. علت این خاصیت موز وجود مقدار زیادی پکتین در موز رسیده می باشد. پکتین نوعی فیبر محلول در آب است که به کاهش و رفع اسهال کمک می کند. علاوه بر این موز دارای مقدار زیادی پتاسیم نیز می باشد. پتاسیم برای انجام برخی از اعمال حیاتی بدن ضروری است. با توجه به این موارد، اگر به اسهال دچار شده اید، توصیه می شود روزانه چند تکه موز رسیده میل کنید تا اینکه مشکل به تدریج رفع گردد.

 چای بابونه

چای بابونه دارای خواص ضد اسپاسم بوده و نوشین آن به تسکین دردهای شکمی همراه اختلالات دستگاه گوارش مانند اسهال کمک می کند. همچنین چای بابونه در کاهش التهابات روده هم مفید است.

برای تهیه چای بابونه، یک قاشق چای خوری گل بابونه را به همراه یک قاشق چای خوری برگ نعناع در یک فنجان آب جوش به مدت ۱۰ دقیقه بخیسانید. سپس آن را صاف کرده و بنوشید. این کار را چند بار در روز انجام دهید. همچنین می توانید از چای سبز هم ب این منظور استفاده کنید.

برنج سفید

یکی از مواد غذایی به افراد در موقع بروز اسهال می توانند بخورند برنج سفید است چرا که هضم آن راحت می باشد. به علاوه خوردن برنج به حجم مدفوع را افزایش و مقدار آن را کاهش می دهد. برای این منظور کمی برنج سفید را بدون اضافه کردن سس و ادویه جات میل کنید و به تدریج، همراه با بهتر شدن اسهال، مقدار آن را افزایش دهید.

روغن سیاه دانه برای درمان اسهال

سیاه دانه در درمان بیماری ها و رفع مشکلات گوارشی مختلفی نظیر نفخ معده، قولنج، یبوست و اسهال کاربرد دارد. برای درمان اسهال یک قاشق چای خوری روغن سیاه دانه را در یک فنجان ماست ریخته و مخلوط کنید، سپس مخلوط تهیه شده را دو بار در روز میل کنید تا اینکه علائم اسهال به کلی رفع گردد. این درمان های طبیعی اسهال در افراد مختلف، تاثیرات متفاوتی خواهد داشت و به شدت و علت بروز اسهال بستگی دارد. اگر پس از سه تا چهار روز اسهال بهبود نیافت، لازم است حتما به پزشک مراجعه کنید.

سوپ هویج

سوپ هویج به خصوص برای کودکانی مفید است که به اسهال دچار شده و اکنون در حال بهبودی هستند، با خوردن سوپ هویج مواد مغذی ضروری که در طی اسهال دفع شده اند، تامین می گردد.

برای این منظور ۵۰۰ گرم هویج را شسته، پوست بکنید و به خوبی خورد کنید. سپس هویج ها را با کمی بیشتر از نصف فنجان آب برای مدت ۱۵ دقیقه بخارپز کنید. هویج ها را آب بکشید و برای اینکه مزه بهتری داشته باشد کمی نمک به آن بزنید. چند روز از این سوپ هویج تهیه کرده و آن را تازه میل کنید.

مصرف مایعات

اسهال می تواند سبب دهیدراسیون (کم آبی) بدن ما گردد و به همین دلیل بهتر است افرادی که دچار اسهال می شوند روزانه حداقل ۸ لیوان آب و نیز مایعاتی نظیر آب نارگیل، آب گوشت رقیق، سوپ سبزیجات بنوشند. می توانید از نوشیدنی های ورزشی بدون کافئین هم استفاده کنید. ولی از مصرف نوشیدنی های کافئین دار و نوشیدنی های اسیدی مانند آب گوجه فرنگی و آب لیمو بپرهیزید.

بیماری ها و درمان

 نوآورد

راهکارهای بالا بردن اعتماد به نفس

راهکارهای بالا بردن اعتماد به نفس تهیه شد

تعریف صحیح اعتماد به‌ نفس

همه ما یک تصویر ذهنی از چیزی که هستیم، ظاهرمان، اینکه در چه کارهایی خوب هستیم و نقاط ضعفمان چیست، داریم. این تصویر به مرور زمان در ذهن ما ایجاد می‌شود و شروع آن زمانی است که کودک بسیار کوچکی بودیم. واژه تصویر یا تجسم نفس برای اشاره به تصویر ذهنی فرد از خود استفاده می‌شود. بخش عظیمی از تصویر نفس ما به ارتباطاتی که با دیگران داریم و تجربیات ما در زندگی بستگی دارد. این تصویر ذهنی اعتمادبه‌نفس ما را تعیین می‌کند.

اعتمادبه‌نفس یعنی اینکه چقدر احساس ارزشمندی، دوست داشته شدن و پذیرفته شدن می‌کنیم، چقدر دیگران نظر خوب و مثبتی به ما دارند و چقدر ما احساس خوبی نسبت به خود داریم. افرادیکه اعتمادبه‌نفسی سالم دارند، ارزش خود را درک کرده و از توانایی‌ها، مهارت‌ها و دستاوردهای خود احساس غرور می‌کنند. افرادیکه اعتمادبه‌نفس پایینی دارند احساس می‌کنند که هیچکس آنها را دوست ندارد و نمی‌پذیرد و نمی‌توانند در هیچ کاری موفق شوند.

همه ما گاهی اوقات مشکلاتی با اعتماد به نفس خود پیدا می‌کنیم—مخصوصاً در دوران نوجوانی که تازه می‌خواهیم بدانیم که هستیم و چه نقشی در دنیا داریم. خوشبختانه چون تصویر ذهنی هر کس نسبت به خودش در طول زمان تغیر می‌کند، اعتمادبه‌نفس ما در همه زمان‌ها در طول زندگی به یک اندازه نیست. پس اگر تصور می‌کنید که آنطور که باید اعتمادبه‌نفس ندارید، باید بدانید که می‌توانید آن را تقویت کنید.

مشکلات مربوط به اعتماد به نفس

قبل از اینکه بتوانید بر مشکلات مربوط به اعتمادبه‌نفس غلبه کنید و اعتمادبه‌نفسی سالم داشته باشید، بد نیست بدانید که علت این مشکلات چیست. دو مسئله—اینکه دیگران چطور ما را دیده و با ما رفتار می‌کنند و اینکه خودمان چه دیدی نسبت به خودمان داریم—می‌تواند بر اعتمادبه‌نفس ما تاثیر داشته باشد.

والدین، معلمین و سایر افراد بر دیدگاه ما نسبت به خودمان اثر می‌گذارند—مخصوصاً وقتی کودک هستیم. اگر والدین بیشتر از اینکه فرزند خود را تحسین کنند از او انتقاد کنند، برای آن کودک دشوار خواهد بود که اعتمادبه‌نفسی سالم داشته باشد. ازآنجا که نوجوانان در دورانی به سر می‌برند که مشغول شکل دادن ارزش‌ها و اعتقادات خود هستند، نظر والدین، معلم‌هایشان و دیگران اثر عمیقی بر تصویر آنها از خود خواهد داشت.

آشکار است که وقتی کسی که پذیرش او اهمیت زیادی برایتان دارد مدام شما را تحقیر می‌کند، اعتمادبه‌نفس شما تخریب می‌شود. اما لازم نیست که این انتقاد فقط از سوی دیگران باشد. خیلی از بچه‌ها یک منتقد درونی دارند، صدایی در درونشان که از هر کاری که می‌کنند اشکال می‌گیرد. و خیلی‌وقت‌ها این بچه‌ها آن صدای درونی را الگوی خود قرار داده و دیگر به نظر بقیه توجه نمی‌کنند.

به مرور زمان گوش دادن به این صدای منفی درونی می‌تواند به همان اندازه‌ای انتقادات دیگران اعتمادبه‌نفس فرد را تخریب کند. بعضی‌ها آنقدر به این صدای درونی عادت می‌کنند که اصلاً متوجه نمی‌شوند که مدام در حال تحقیر خود هستند.

انتظارات غیرواقعی هم می‌توانند بر اعتمادبه‌نفس فرد اثر بگذارند. افراد تصویری از آنچه می‌خواهند بشوند در ذهن خود دارند. تصویر هرکس از فرد ایدآلش متفاوت است. بعنوان مثال بعضی افراد مهارت‌های ورزشکاران را تحسین می‌کنند و بعضی توانایی دانشمندان را. آنهایی که تصور می‌کنند توانایی که تحسین می‌کنند را دارا هستند معمولاً اعتمادبه‌نفس بالایی دارند.

آنهایی که تصور می‌کنند خصوصیات و ویژگی‌های موردعلاقه‌شان را ندارند، اعتمادبه‌نفس پایینی دارند. متاسفانه خیلی وقت‌ها افرادیکه اعتمادبه‌نفس خوبی ندارند خصوصیات موردنظرشان را دارا هستند، فقط چون تصویر ذهنی آنها آنطور ایجاد شده است، قادر به دیدن آن نیستند.

چرا اعتماد به ‌نفس مهم است؟

احساس ما نسبت به خودمان می‌تواند بر نحوه زندگی کردن ما تاثیر بگذارد. افرادیکه احساس می‌کنند دوست‌داشتنی هستند (به عبارت دیگر آنهایی که اعتمادبه‌نفس بالایی دارند) روابط بهتری هم دارند. این افراد تمایل بیشتری برای کمک گرفتن از دوستان و خانواده‌شان دارند. افرادیکه باور دارند می‌توانند به اهدافشان برسند و مشکلاتشان را حل کنند، در درس و تحصیل موفق‌تر هستند. داشتن اعتمادبه‌نفس بالا باعث می‌شود بتوانید خود را پذیرفته و زندگی خوبی داشته باشید.

راهکارهای تقویت اعتماد به ‌نفس

اگر می‌خواهید اعتمادبه‌نفستان را بالا ببرید، در زیر به چند راهکار خوب اشاره می‌کنیم:

دست از افکار منفی درمورد خودتان بردارید
اگر عادت دارید فقط به کمبودهای خود فکر کنید، سعی کنید از این به بعد روی جوانب مثبت خودتان تمرکز کنید. هر زمان که احساس کردید بیش از اندازه نسبتب ه خودتان انتقادی نگاه می‌کنید، یک نکته مثبت درمورد خودتان بگویید. هر روز سه ویژگی خودتان که شادتان می‌کند را یادداشت کنید.

به دنبال موفقیت باشید نه کمال
بعضی افراد خود را اسیر ایدآل‌گرایی می کنند. به جای اینکه خودتان را با تفکراتی مثل، “تا 10 کیول وزن کم نکنم برای تست بازیگری نمی‌روم” عقب نگه دارید، به این فکر کنید که در چه کارهایی خوب هستید و از چه چیزهایی لذت می‌برید و به سراغ آنها بروید.

اشتباهات را فرصت‌هایی برای یادگیری ببینید
قبول کنید که اشتباه می‌کنید چون همه انسان‌ها اشتباه می‌کنند. اشتباهات بخشی از یادگیری هستند. به خودتان یادآور شوید که استعدادهای هر فرد مدام در حال تغییر و رشد است و همه آدمها در کارهای مختلف استعداد و توانای دارند—همین آدمها را جالب می‌کند.

چیزهای جدید را امتحان کنید
فعالیت های مختلف را امتحان کنید تا استعدادهای خود را بهتر بشناسید. بعد به توانایی‌ها و مهارت‌های جدیدی که به دست می‌آورید افتخار کنید.

تشخیص دهید چه چیزهایی را می‌توانید و چه چیزهایی را نمی‌توانید تغییر دهید

اگر تشخیص دهید که بخاطر یک مسئله درمورد خودتان ناراحت هستید که می‌توانید آن را تغییر دهید، از همین امروز شروع کنید. اگر چیزی است که قادر به تغییر آن نیستید (مثل قدتان) سعی کنید خودتان را همانطور که هستید قبول کرده و دوست بدارید.

هدف تعیین کنید
فکر کنید دوست دارید چه کاری انجام دهید و بعد برای انجام آن برنامه‌ریزی کنید. برنامه‌تان را به دقت و با تعهد دنبال کنید و روند پیشرفتتان را بررسی کنید.

به ایده‌ها و نظرات خود افتخار کنید
برای ابراز عقاید خود خجالت نکشید.

کمک کنید
به یکی از همکلاسی‌هایتان که مشکل دارد در درس‌ها کمک کنید، به مادرتان برای مرتب کردن خانه کمک کنید یا برای هر کار مثبت دیگر پیشقدم شوید. وقتی احساس کنید که در زندگی دیگران تغییر ایجاد می‌کنید و کمک شما ارزشمند است، اعتمادبه‌نفستان بالا خواهد رفت.

ورزش کنید!
با ورزش کردن می‌توانید استرستان را خالی کرده، سالم‌تر و شادتر شوید.

خوش بگذرانید
آیا تا بحال همچنین فکری داشته‌اید که اگر لاغرتر بودید دوستان بیشتری داشتید؟ سعی کنید از بودن با آدمها لذت ببرید و کارهایی انجام دهید که از آن لذت می‌برید. استراحت کنید و خوش بگذرانید.

هیچوقت برای ساختن اعتمادبه‌نفسی سالم و مثبت دیر نیست. در برخی موارد که آسیب احساسی عمیق و طولانی است، ممکن است به کمک به متخصص مثل یک روانشناس یا مشاور نیاز پیدا کنید. این متخصصین می‌توانند بعنوان یک راهنما به افراد کمک کنند که خودشان را دوست داشته باشند و توانایی‌ها و استعدادهای خاص خود را بشناسند.

اعتمادبه‌نفس در هر کاری که انجام می‌دهید نقش مهمی دارد. افرادیکه اعتمادبه‌نفس بالایی دارند در مدرسه عملکرد بهتری دارند و پیدا کردن دوست خیلی برایشان راحت‌تر است. معمولاً روابط بهتری با همسالان و بزرگترهای خود دارند، شادتر هستند، برخورد بهتری با اشتباهاتشان، ناامیدی‌ها و شکست‌هایشان داشته و معمولاً آنقدر یک کار را ادامه می‌دهند تا در آن موفق شوند. تقویت اعتمادبه‌نفس نیاز به زمان و تلاش زیادی دارد اما وقتی آن را انجام دادید، تا آخر عمر این مهارت از یادتان نخواهد رفت.

منتقد درونیتان را تعلیم دهید: چون این منتقد درون شماست، می‌توانید کنترل آن را به دست بیاورید و اجازه ندهید که تحقیرتان کند یا چون فکر می‌کند شکست می‌خورید نگذارد کاری را انجام دهید. تصمیم بگیرید که از این به بعد این ندای درونیتان فقط توصیه‌ها و پیشنهادات مثبت برایتان داشته باشد.

مراقب ایدآل‌گرایی باشید! آیا انتظار غیرممکن‌ها را دارید؟ بد نیست که توقعات بالا داشته باشدی اما اهدافی که برای خودتان تعیین می‌کنید باید قابل دستیابی باشند. پیش به جلو بروید و برای اینکه یک قهرمان ورزشی شوید خیالپردازی کنید—اما همه تلاشتان را برای بالا بردن کیفیت ورزشیتان هم به کار گیرید.

آلامتو